はじめまして。はぴきゃり１２期生「顔gankin筋トレーナー」のやまともです。　

i-colorゴールドです。

「顔gankin筋トレーナー」って？と思われ方も多いと思うので、i-colorゴールドの特徴も含め、簡単な自己紹介です(^^)

 

i-colorゴールドとは～

「自分が興味を持っている事、こだわっている事に対しては没頭する。が　そのこだわりの範囲は深いが狭い」まさしく　私はこれです！

 

フェイシャルエステティシャンとして、たくさんの「お顔」を見て　触れてきました。

年齢を重ねていくと　お顔の悩みが「くすみ」「たるみ」といった全体のイメージに変わってきます。

なぜ「お顔」は変わるのかに疑問を持ち、スキンケアだけでなく　土台を鍛えないとやっぱりダメ？と思い始めて　顔の筋肉を学び始めました。

顔の筋肉図　大好き（笑）見ていて　飽きません。奥深い！

 

「顔gankin筋」は４０種類以上あると言われています。しかし　日常では　なんと2割程度しか使われていません！

当然ですが　使われない筋肉は衰えます。

皆さん　体に関しては「ウエストが気になるから　腹筋を始めた！」とは言いますが「口角が下がってきたから　毎日口輪筋を鍛てるわぁ」なんて方に　会ったことありますか？

何となく　首から上、顔は別物と考えがちですが　お顔にもしっかり筋肉があるのです。

その使われていない顔筋を、どこにどんな筋肉があるかを理解し　鍛えていく。そのアドバイスを　とにかく楽しく♪お伝えしている「顔gankin筋トレーナー」です。

 

いわゆる「顔筋」オタクな私ですが　これから　たくさんのお顔の悩みに「顔も心も上向きになる」豆知識を発信していきたいと思いますので、宜しくお願い致します。

 

 

今日は「スマイル筋」を鍛えよう♪素敵な笑顔ができていますか？について。

皆さん　セロトニンって聞いた事ありますか？

セロトニンとは、神経伝達物質の一つで、幸せホルモンと呼ばれています。

 

セロトニンが出ていると、心が安定して満たされた気分を味わうことが出来、結果　幸せな気持ちが持続します♡ので　たっぷり出ている事が望ましいです。

ただ　常に「心が安定して満たされた気分を味わうこと」　難しいですよね…

 

そこでとっても　簡単な「セロトニン　たっぷり動作」お教えします！

ズバリ「口角を上げて　にっこり笑う事」=スマイル筋が使われています。

 

実際に鏡の前で口角を上げてみて下さい。

そして　その状態をキープして　怒ってみる！嫌なことを考えてみる！

上手にできた方は　教えてください（笑）やろうと思っても　なかなかできません。

 

「口角を上げて　にっこり笑う」だけで、脳は　今楽しい状態なのだ、嬉しいから笑っているのだと勘違いして騙されるそうです。

口角を上げるだけで　セロトニンが増えるなら　やってみた方が人生お得！だと思います。

 

 

～顔筋チェック～

上唇の溝の辺り（一番高いところ）に横向きにペンをあて、そのペンの高さまで口角をしっかり上げて下さい。

「口角を上げて　にっこり笑う」 😀 😀 これを１分間キープ 😀 結構疲れます。

 

頬の辺りに　軽い痛みを感じると思いますが　その痛みがスマイル筋（大小頬骨筋）が使われている証拠です。

 

ちょっとやりづらさを感じたら･･･顔筋の衰えかもしれません→そんな方には　「顔筋トレーニング」お勧めです。

 

話を聞いている時も　笑顔の意識！とっても素敵ですよね。

初対面の方に「あの人と話してみたい」「素敵な人だな」と思われたら　これまた　人生お得！かと。

 

「いつも　笑顔で幸せそうな人」は　実は「いつも笑顔を心がけ、セロトニンがたっぷりだから　幸せがやってくるのかも」しれませんね(^^)

では　今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。