はじめまして。はぴきゃり12期生「顔gankin筋トレーナー」のやまともです。 

i-colorゴールドです。

「顔gankin筋トレーナー」って?と思われ方も多いと思うので、i-colorゴールドの特徴も含め、簡単な自己紹介です(^^)

 

i-colorゴールドとは~

「自分が興味を持っている事、こだわっている事に対しては没頭する。が そのこだわりの範囲は深いが狭い」まさしく 私はこれです!

 

フェイシャルエステティシャンとして、たくさんの「お顔」を見て 触れてきました。

年齢を重ねていくと お顔の悩みが「くすみ」「たるみ」といった全体のイメージに変わってきます。

なぜ「お顔」は変わるのかに疑問を持ち、スキンケアだけでなく 土台を鍛えないとやっぱりダメ?と思い始めて 顔の筋肉を学び始めました。

顔の筋肉図 大好き(笑)見ていて 飽きません。奥深い!

 

「顔gankin筋」は40種類以上あると言われています。しかし 日常では なんと2割程度しか使われていません!

当然ですが 使われない筋肉は衰えます。

皆さん 体に関しては「ウエストが気になるから 腹筋を始めた!」とは言いますが「口角が下がってきたから 毎日口輪筋を鍛てるわぁ」なんて方に 会ったことありますか?

何となく 首から上、顔は別物と考えがちですが お顔にもしっかり筋肉があるのです。

その使われていない顔筋を、どこにどんな筋肉があるかを理解し 鍛えていく。そのアドバイスを とにかく楽しく♪お伝えしている「顔gankin筋トレーナー」です。

 

いわゆる「顔筋」オタクな私ですが これから たくさんのお顔の悩みに「顔も心も上向きになる」豆知識を発信していきたいと思いますので、宜しくお願い致します。

 

 

今日は「スマイル筋」を鍛えよう♪素敵な笑顔ができていますか?について

皆さん セロトニンって聞いた事ありますか?

セロトニンとは、神経伝達物質の一つで、幸せホルモンと呼ばれています。

 

セロトニンが出ていると、心が安定して満たされた気分を味わうことが出来、結果 幸せな気持ちが持続します♡ので たっぷり出ている事が望ましいです。

ただ 常に「心が安定して満たされた気分を味わうこと」 難しいですよね…

 

そこでとっても 簡単な「セロトニン たっぷり動作」お教えします!

ズバリ「口角を上げて にっこり笑う事」=スマイル筋が使われています。

 

実際に鏡の前で口角を上げてみて下さい。

そして その状態をキープして 怒ってみる!嫌なことを考えてみる!

上手にできた方は 教えてください(笑)やろうと思っても なかなかできません。

 

「口角を上げて にっこり笑う」だけで、脳は 今楽しい状態なのだ、嬉しいから笑っているのだと勘違いして騙されるそうです。

口角を上げるだけで セロトニンが増えるなら やってみた方が人生お得!だと思います。

 

 

~顔筋チェック~

上唇の溝の辺り(一番高いところ)に横向きにペンをあて、そのペンの高さまで口角をしっかり上げて下さい。

「口角を上げて にっこり笑う」 😀 😀 これを1分間キープ 😀 結構疲れます。

 

頬の辺りに 軽い痛みを感じると思いますが その痛みがスマイル筋(大小頬骨筋)が使われている証拠です。

 

ちょっとやりづらさを感じたら・・・顔筋の衰えかもしれません→そんな方には 「顔筋トレーニング」お勧めです。

 

話を聞いている時も 笑顔の意識!とっても素敵ですよね。

初対面の方に「あの人と話してみたい」「素敵な人だな」と思われたら これまた 人生お得!かと。

 

「いつも 笑顔で幸せそうな人」は 実は「いつも笑顔を心がけ、セロトニンがたっぷりだから 幸せがやってくるのかも」しれませんね(^^)

では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。

 

山崎智子
顔gankin筋トレーナー
はぴきゃりアカデミー第12期修了/i-coloゴールド。のべ5000人以上のお顔に触れてきたフェイシャルエステティシャンであり、その経験を活かし、自分自身でできる「顔gankin筋トレーニング」講座を開講。「顔も心も上向きに↑↑」をモットーに 笑顔の女性が増えるお手伝いをしている。
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