こんにちは。アスリートや子ども達のやる気と自信アップをサポートしていますJr.アスリート分析アドバイザーの河野真杞です。

今週末からゴールデンウィーク(以下GW)に入ります。間もお休みできる人は9連休になるようですね。

各地に旅行に行く人もいるようですが、私はGWは旅行に行かない派です。なぜなら意外に都内から人がいなくなるから。あえて人が集まるイベント場所は避けて都内でゆっくり遊ぶのも楽しいものです。

こう考えるのは「私は効率主義の表現グループだからかも」とふと感じました。

 

今日はi-colorの志向タイプによっても『リフレッシュ法』は違うのでは?と思い、タイプ別のこだわりポイントを考えてみました。右上の「i-color診断」でご自身のi-colorを確認してから読んでみてください。

 

 

発案グループ(i-color:ピンク・オリーブ・イエロー・バイオレット)のリフレッシュ法

 

いつも笑顔で周りの人達に心配りをして場の雰囲気を和ませてくれる発案グループさん。

このタイプの方々は、GWに『大好きな人と会って語り合う時間』を持ってみてください。

 

このタイプでお子さんがいるママさんの場合、GWは旦那様と義理のご両親のためを思い実家に帰省したり、子どもが楽しめるレジャー施設に行ったり・・と自分より家族を優先しがちです。

でもそれだけではせっかくのGWにリフレッシュし切れず、疲れが残ってしまうでしょう。

 

1日でよいので自分のわがままを通して、心許せる大好きな親友に会い、今の思いをたくさん話して一緒においしいものを食べて、 「あ~幸せ♡」と心に安心感と幸福感を与えてあげてください。日ごろ気づかぬうちに溜め込んだストレスも吹き飛びますよ♪

 

 

◆表現グループ(i-color:ゴールド・コーラル・グリーン・オレンジ)のリフレッシュ法

 

独立心が強く周りの行動はあまり気にならない表現グループさんは、今自分が興味のある事を時間の許す限り詰め込んでプラン立てしてみてください。あっ「そんな事言われなくてもやる予定よ!」という声が聞こえてきました(笑)

表現グループさんは効率的にたくさん予定を入れて「あー今日も無駄なく充実した時間が過ごせたわー」と達成感を感じるのが、最もオススメの過ごし方です。もちろんアクティブな予定だけではありません。読書が好きな方は、思う存分読書タイムを取るのも良いでしょう。

 

家族が全員表現グループさんの方にお話をうかがうと

「各自バラバラに好きな事をやっているけれど、そこに誰も不満は持っていない」

と一様に答えられます。

大切なGWのお休みは、自分が満足できる予定で満たしてあげましょう。

 

 

◆展開グループ(i-color:ターコイズ・レッド・ブルー・ロイヤルブルー)のリフレッシュ法

 

世の中の流れや場の空気を察して、今求められている場でキラリと光る活躍ができる展開グル―プさん。

表現グループさんとの一番の違いは「予定の立て方」でしょう。きっちり時間を無駄なく使いたい表現グループさんと違い、展開グループさんはその場で考えて行動するのが得意です。

思い立ってふらっと小旅行にでかけたり、美術館に行って作品を見ながら様々な思いを巡らせてみたり・・。GWは仕事のことは全て忘れて、自分の好きなように想像力を膨らませる時間を取ると、普段思いつかないようなアイデアが閃いたり、将来に向けた新たなテーマがみつかる、なんて事もあるかもしれません。

家族がいても、ひととき旦那様に子どもを預けてこんな時間を取ってみてください。

 

 

◆『自分が喜ぶ時間』を作る

 

GWという長期休暇は、つい「旅行に行かなきゃ」とか「家族みんなで何かしなきゃ」とネバネバ星人に動かされがちですが、ここはあえて「自分が今一番喜ぶことは何?」と自身の心と向き合って『自分のわがままタイム』を取ることをオススメします。

そしてGW明けはスイッチを切り替えて、気持ちよくリスタートしていきましょう!

河野真杞
Jr.アスリート分析アドバイザー
はぴきゃりアカデミー第9期修了/i-colorオレンジ。統計心理学i-colorを活用し、各種スポーツコーチやJr.アスリートの保護者、子育て中の親を対象に、セミナーや個別アドバイスを実施。子ども達の自信やモチベーションをアップして『自己肯定感を持って実力を出せる子ども』の育成を目的に活動中。著書に『子どものやる気を引き出す親うばう親』(キノブックス)がある。
>>ブログ『子どもの特性を伸ばしたい!選手の力を最大限に生かしたい方々へ』
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