ドイツ在住・キャリアカウンセラーの柏葉綾子です。

 

「職場の人に意地悪される」
「会社でひどい目にあった」

 

偶然か、はたまた必然か先日そんなお話を3~4件も聞きました。

 

1日の大半の時間を過ごす職場に居づらいなんて…とてもしんどいですよね。

 

そこで今日は職場がつらい時の自分の在り方トレーニングについて書いてみたいと思います。

 

 

まず…どんな状況でも「仕事をやめてはいけない」なんてことはありません。

自分と相談して、本当につらかったらやめましょう。

 

生きていれば必ず何とかなりますから。

 

 

その上で今回は

 

「それでも自分は、この仕事を続けたい」

「なぜか行く先々で似たようなことが起こる」

 

ケースにおいて

 

「なぜそんなことが起きているのか?」

「何に気づくためのきっかけだったのか?」

 

という視点で紐解いてみたいと思います。

 

 

普段こんな行動や考え方をしていないか?

一度、振り返ってもらいたいポイントです。

 

注:上手くいかない時というのは

誰にでもあります。(私も)

 

自分を責めないで、ただただ

冷静に振り返ってみてください。

 

 

<< 職場での在り方チェックリスト >>

 

 

① まず、自分が言いたいことをきちんと発言していますか?

 

かつて、知人の i-colorピンク ちゃんが

パワハラ上司に悩まされていた時のこと。

 

飲みに行くたびに職場での出来事を

いろいろ報告してくれたのですが

聞けばきくほど、その上司は本当にヒドい。

 

 

でもそれ以上に…

 

 

わたし

「あのさ…こうしてほしいって

 ちゃんと自分の意見を発言してる?」

 

ピンクちゃん

「・・・・・」

 

 

周りの顔色ばかりうかがい

言いたいことを発言できない人のもとに

 

言いたい放題の人が現れるのは

残念ながらとてもよくあるケースです。

 

あなたが

自分の意見を発言できるようになるまで

いろんな形で「お試し」がやってくるんですね。

 

 

職場を変えれば発言できる!という方は

自分のために転職してみるのも一手です。

 

でも、職場を変えても…うーんどうだろう…

という場合は、「お試し」の可能性が。

 

 

 

② どこかで、被害者でいたいとは思っていませんか?

 

「人生順調だね~」とほめられると

 

でもあれが上手くいっていない

これが上手くいっていないと

 

つい言い訳をしてしまうことはありませんか?

(これでは運も遠のいてしまいます…)

 

人は、幸せになることが実は怖い生き物。

 

いつも何かに悩んでいたり

被害者でいることで

 

・他人に目をつけられなくて安心

・周りがかまってくれて寂しい思いをしない

・苦難に立ち向かってる時の自分が好き

 

そんな不幸と引き換えの

安心材料を得てはいませんか?

 

 

幸運をつかむ人は全く逆の発想です。

 

どんな状況でも

上手くいっているところには感謝できる。

 

被害者の人生は

本当はいつでも卒業できるのです。

 

 

③  自尊心を忘れていませんか?

 

これはかなり究極の話になりますが…

 

周りの人が褒めてくれた時に

舞い上がるのは本当に簡単です。

幼稚園児の頃のあなたでもできます。

 

むしろ

周囲があなたに愛を持って接してくれない時

結果を伴わない時、ぞんざいに扱われた時

 

 

それでもあなたは 

自分をリスペクトできるでしょうか?

 

 

どんな状況でも

自分を丁重に扱うことができれば

人はあらゆる環境や状況に

左右されにくくなります。

 

心ないことをいわれても

自分には価値がある、と信じていれば

必要以上に傷つくことが少なくなります。

 

ぞんざいな扱いをうけても

自分には価値がある、と知っていれば

自然とこちらの意向を伝えることができます。

 

もう周りの人から

何かを「与えてもらう」必要がなくなり

純粋な「与える」境地を

思い出すことができるのです。

 

自分をリスペクトする在り方

少しずつ、トレーニングしていきたいですね。 

 

 

** ** ** 

 

 

と、こんなことを書いてますが

 

私もまだ自尊心が足りないな…と

感じることが沢山あります。

 

むしろ、弱い自分の心のあり方を見直すうちに

カウンセリングに興味を持った…というのが

正直なところでしょうか。

 

 

例えば

すごく不愛想な店員さんに会った時に

(ドイツだとよくある)

自分の反応が結構変わることに気がつきました。

 

* 自尊心が満たされていない時のわたし

 

「ヽ(`Д´#)ノ ムキー!」

「お客なんだから

 もっと私をリスペクトしろー!」

 

* 自尊心が満たされている時のわたし

 

「ん…?あの人、具合でも悪いのかな…?」

「きっとこの仕事

 好きじゃないんだろうな」

 

こんな風に

自分なりのバロメーターを持つと

すごくおもしろいのでオススメです!

 

皆さんもぜひ、楽しんでトライしてみてくださいね。

 

 

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柏葉綾子
ドイツ在住のキャリアカウンセラー
はぴきゃりアカデミー ヨーロッパ校主宰
はぴきゃりアカデミー第5期修了/i-colorオリーブ。ドイツ人材会社での勤務を経て、2015年9月よりドイツではぴきゃりアカデミーヨーロッパ校を開講。
>>ブログ『ドイツで見つけるハッピーキャリア 』
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